【气虚体质人的体质特征】。

    整体特征：元气缺乏，应该样吃以疲倦、气虚气短、体质自汗等气虚体现为主要特征。应该样吃形体特征 ：肌肉松软不实 。气虚常见体现
：素常语音低弱 ，体质气短懒言 
，应该样吃简单疲倦，精神不振，易出汗，舌淡红  ，舌边有齿痕，脉弱 。心理特征 ：性格内向，不喜冒险 。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后恢复缓慢。对外界环境适应能力
：不耐受风
、寒、暑、湿邪 。

【气虚体质人的饮食保养】。

    气虚体质人的食养准则：补气养气、益气健脾 。

    保养办法：气虚体质的人宜吃性平偏温的 、具有补益效果的食物。比方果品类有红枣、葡萄干、苹果 、龙眼肉
、橙子等。蔬菜类有白扁豆 、红薯、淮山、莲子、白果、芡实
、南瓜 、包菜、胡萝卜、马铃薯、山药、莲藕（生者甘寒 ，清热凉血；熟者甘温
，健脾益气） 、香菇等。肉食类有鸡肉、猪肚 、牛肉 、羊肉 、鹌鹑、鹌鹑蛋等。水产类有淡水鱼 、泥鳅、鳝鱼等。调味类有麦芽糖
、蜂蜜等 。谷物类有糯米 、小米 、黄豆制品等 。

    气虚体质者的补益要慢慢而补 ，不能峻补、蛮补、呆补 。峻补是指用大剂量的、药效较猛的补益方药救治气血将脱的危重疾病，比方参附汤 
、独参汤等。蛮补便是不问寒热真假乱补，只要是保健品、补品买来就吃。呆补便是补益还算对路，可是彻底不考虑脾胃是否受得了 ，一味进补
，其成果往往是补得脾胃板滞 ，补益效果还没体现出来 ，脾胃就先给积滞住了 ，肚子开端胀了 ，连胃口也补没了 。气虚的人最好不要吃山楂、佛手柑、槟榔、大蒜
、苤蓝、萝卜缨、香菜 、大头菜、胡椒 、荜拨、紫苏叶 、薄荷、荷叶；不吃或少吃荞麦、蜜柚、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜 、砂仁、菊花 。